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吃的油腻不消化便秘 这4种食物吃多了

文章作者:小 巫 | 2019-09-09 19:36:57
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无论是男人或者是女人得了便秘之后总是一件难以启齿的事情,自己得了便秘之后会非常不好意思和别人说,也不好意思去看医生,于是便秘就会被耽搁,便秘症状也会也会越来越严重。 其实得了便秘最好还是要去看医生的

无论是男人或者是女人得了便秘之后总是一件难以启齿的事情,自己得了便秘之后会非常不好意思和别人说,也不好意思去看医生,于是便秘就会被耽搁,便秘症状也会也会越来越严重。

其实得了便秘最好还是要去看医生的,毕竟医生是非常了解病情的,就拿便秘来说,这4类食物其实是不能多吃的,多吃容易加重便秘,你知道这4类食物是什么么?

医院大夫说:这4种食物吃多了,不消化,难排出,便秘容易加重!

1、高粱

好多老年人喜欢吃高粱面或者是高粱馍,其实高粱本身是一个粗粮,对身体是有一定的好处的,但是不是所有人都适合吃高粱的,肠胃不好,容易便秘的人要少吃高粱,因为高粱里面还有一种叫做丹宁的物质,它有非常强的涩性和收敛性,会阻碍肠道消化吸收,容易加重便秘。

2、糯米

好多人都喜欢吃糯米,甜甜的粘粘的,但是糯米吃多了也是会加重便秘的,这是因为糯米有一定的粘性,吃起来会比较软腻,进入胃中不容易消化,而且糯米还有收敛性,容易使得大便干燥,坚硬,容易加重便秘。

3、糖制品

很多小孩子和女孩子喜欢吃糖制品,像蛋糕,巧克力,糖果这一类的,但是出现便秘情况的时候最好不要吃糖制品,因为糖制品会降低肠道的蠕动功能,容易使得便秘加重。

4、高蛋白食物

高蛋白食物指的是食物中的蛋白质含量比较高,高蛋白食物摄入过多会导致大便呈碱性,使得大便干燥而且还会使得大便量减少,使得大便难以排出,加重便秘,像肉制品,豆制品都是蛋白质含量比较高的食物。

患者:这4种食物要少吃,那么应该吃什么呢?医院大夫:吃这4个东西

1、菠菜+大米=菠菜大米粥

材料:菠菜一把,大米适量,盐适量。

做法:

①菠菜择好,淘洗干净,切成小块备用。

②大米淘洗干净,锅中加入适量的水。

③等到水开之后加入大米,小火煮上20-30分钟左右。

④然后加入切好的菠菜,放入一点盐。

⑤小火继续煮上5分钟左右就可以食用了。

效果:菠菜里面含有丰富的植物粗纤维,这些粗纤维可以促进肠胃蠕动,有利于食物更快的消化,起到加速排便的目的。

2、蜂蜜+十味中药材=育里闰通膏

材料:蜂蜜、郁李仁、火麻仁、决明子、山楂、大麦苗粉、荷叶、昆布、苦杏仁、桃仁、马齿苋。

做法:经过浸泡,煎煮,沉淀,浓缩,化膏,过滤,收膏这七个古法工艺制成,每一环节务必做到精益求精,达到一拉成丝,滴水成珠的效果。

效果:

①中药材熬制更加利于保留药材精华,人体也会更加容易吸收。

②而且选取的都是药食同源的材料,对人体几乎没有副作用。

③膏方进入人体,直接被肠道吸收,起到去燥滑肠,利便通便的效果。

④一般喝上3天左右就会感觉到比之前排便要更加轻松。

⑤长期坚持饮用还会塑建肠道功能,使得肠道功能逐渐增强,直至恢复到正常状态,起到根治便秘的效果。

3、玉米粒+玉米水=玉米汁

材料:生玉米一个。

做法:

①生玉米一个剥皮,洗净,不要去除玉米须。

②放到锅中,加水,淹没玉米即可,煮熟即可,捞出玉米。

③把煮熟的玉米上面的玉米须清理干净。

④用刀切玉米,切掉玉米粒,放入榨汁机中。

⑤加入刚才煮过玉米的水,适量即可,榨3-5分钟就可以饮用了。

效果:玉米有健脾开胃的效果,而玉米须煮水之后有利水通淋的效果,玉米粒里面含有丰富的纤维素,可以刺激肠胃蠕动,有预防便秘的效果。

4、白萝卜+粉条=萝卜炖粉条

材料:白萝卜一个,粉条适量,调料适量。

做法:

①白萝卜洗净切成小条,粉条用开水冲洗一下,去掉粉条上的灰尘。

②取锅,锅热后,加入适量的油。

③油热后,让入花椒,让入萝卜,大火翻炒10分钟左右。

④加入盐,味精,锅中加入开水,淹没萝卜。

⑤加入粉条,小火炖上15分钟左右就可以了。

效果:萝卜里面含有消化酵素,可以帮助肠胃消化,有健脾润肠的功效,粉条里面含有膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,起到缓解便秘的效果。

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